是善意的忠告,近来你得的

中国女人生孩子,就一定逃不开「月子」。坐或者不坐,总要有所瓜葛。

原标题:这些年你得的,可能是假的月子病…… 上周丁妈去探望了刚生产的闺蜜,闺蜜把月子里各种不快一吐而尽: 天天为洗头的事情和家人吵,我都要被自己的味道给熏吐了! 我妈不让我下床天天躺着,我又不是母鸡! 咱们中国女人生娃,就逃不开坐月子这道坎儿,坐或者不坐,总要有所瓜葛。 而每当我们弱弱地举出国外产妇不坐月子的例子试图反抗,「体质不一样国情不一样我是为你好你老了就知道」就会轮番攻击,驳得你片甲不留。 图片来源:电视剧《芈月传》 本期丁妈请来了田吉顺老师,来跟我们剖析,这月子病到底是个什么鬼? 「月子病」不是「病」 没错,在正规的医学教材和研究文献里,是找不到所谓「月子病」的说法的。 月子病是咱中华特色文化的产物,据说如果不按照传统要求的方法坐月子,就会在月子里沾染上疾病,然后无论如何都是治不好的(跟着你一辈子哦……) 唯一补救的方式,那就是再生一个娃,再按规矩做一次月子。 如果这一次没成功?那就 again and again …… 图片来源:电视剧《芈月传》 说到「没有月子病」,那妈妈们肯定会说: 但是我是真的没有坐好月子出现了手脚酸痛啊! 你看,我在月子里刷了牙,现在牙齿都松了! 没有月子病,那「月子里的不舒服」又是什么个情况呢? 别急,跟着丁妈接着往下看。 「月子病」四大禁忌病症解析 所谓「月子病」中,最容易「因犯月子禁忌而落下的病根」莫过于四大类——腰腿儿胳膊眼睛痛。 月子不卧床就会患上的腰疼 腰痛是最常见的月子里的头号不适,从科学的角度去看,妈妈孕产时子宫增大身体重心前移,激素变化,骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联合活动度增加,造成不适,也就是腰痛。 月子乱走动就会患上的腿疼 其实和腰痛一样,很多妈妈在生产前就出现腰痛腿痛,主要是因为妈妈在生娃产程中胎儿在盆腔内下降,腰骶部神经丛受压影响到了腿部神经,出现了神经痛或痉挛性疼痛。 月子沾凉水就会患上的胳膊痛 胳膊痛的原因是孕期增大的子宫带动了脊柱前凸使颈部前伸、肩胛骨下垂,于是牵拉到尺神经和正中神经,造成的胳膊疼。 月子里看手机电视就会患上的眼睛痛 别说产妇了,正常人长期盯着发亮的屏幕看久了,都会有眼睛的不适感,这和坐月子没有关系。如果真的会造成眼疾,是不是在月子里,都一样。 综上这些不适,都是女性在产后阶段的身体产生的正常反应,并不是病。 其实,当产后妈妈们的子宫逐渐缩小到孕前大小,激素水平逐渐恢复正常,这些痛感和不适也就会慢慢消失。 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库 「月子病」,一辈子的噩梦? 我生娃过了好几年了,为什么还是会腰酸腿疼胳膊痛呢? 其实,这真和月子禁忌没多大关系。丁妈把原因归纳四个字儿: 「月子病」是一种心病 身体方面说完,丁妈再跟大家唠唠到心理方面。 有妈妈可能会说,道理我都懂,但是我真的就是月子里没休息好、用冷水,落下了病根,阴天下雨就会胳膊疼啊。 好好回想下,是不是每次阴天下雨都会胳膊疼呢? 其实你更容易记住疼的时候。如果你是「月子禁忌」的信奉者,一有任何不适,就更容易联想到「一定是月子没坐好」。 「月子病」更多的时候,是一种直觉错误。 这样的直觉错误其实有很多,比如「想坐的公交车总不来」,因为「想坐的公交车马上就来了」这种事,实在是太舒适了,根本提不起记忆的兴趣。 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库 远离「月子病」,两点很重要 多活动,尽量不卧床 传统坐月子中提倡的长期卧床不下地,容易形成下肢静脉血栓,甚至引发肺栓塞、危及生命。 丁妈在此建议,妈妈们不要绝对地卧床,尽量多下床活动。 产褥恢复要科学 产褥期的恢复还包括身体机能的恢复和营养补充,比如: 推荐母乳喂养,有效促进子宫收缩,减少出血; 注意个人清洁,避免产褥感染; 保证充足睡眠; 饮食均衡营养; 充分的心理调适。 好了,看了这么多,是不是大家也和丁妈一样,觉得这些年我们这些年得的可能都是假的「月子病」呢? 快来评论区和丁妈唠一唠 当年你坐月子的时候 都有一些什么样的奇葩体验吧~

要搁到过去,反正长辈怎么说就怎么做。但是随着各种医学知识的普及,很多人渐渐认识到,虽然产后身体有必要经过产褥期的恢复调整,但是过去的所谓「坐月子」,有很多条条框框其实是很坑娘的,照做了并不能给健康带来好处。

于是,不少人开始现代化「坐月子」,也就是合理的产褥期恢复。可是当你想要打破传统时,却总有人跳出来提些「善意」的警告,这其中让人最印象深刻的就是「月子病」了。

今天,丁香妈妈请到了丁香医生医学总监、浙江大学医学院临床医学硕士田吉顺,来给我们讲一讲「月子病」是怎么回事。

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根本没有「月子病」

正规的医学教材和研究文献里,是找不到所谓「月子病」的说法的,所以,我也只能到网上查一下。

月子病大概的意思是:如果你不按照传统要求的方法坐月子,就会在月子里沾染上某些疾病,这些疾病将会非常顽固,无论如何都是治不好的,会跟你一辈子。唯一有效的治愈方法,就是再生一个孩子,然后按照要求坐月子。

这样的「月子病」,我看更像是一种威胁,一种诅咒——

人在任何时候都有可能染上疾病,月子里当然也不例外。但是,非得说月子里的病是治不好的,要跟一辈子,这样的说法不是诅咒是什么?

所谓「月子病」都不是「病」

说完「月子病」的特征,我们再看看主要表现。

其实,传统所谓「月子病」,更像是很多种症状的总称,算不上一种病。下面我们就来举例看看:

  1. 腰酸腿疼

腰酸腿疼可能是最常见的「月子病」了。

有说法称,月子里不能乱动、不能累着、不能洗澡,否则以后阴天下雨就要腰腿疼痛。

图片 2图片来源:giphy.com" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"实际上,腰腿疼痛是孕产期一种常见症状,尤其在孕晚期和产褥期比较明显——

腰疼:子宫增大,身体重心会前移,同时孕产期激素的变化,会使骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联合活动度增加,所以很多人会有腰部不适。

腿疼:在产程中,胎头在盆腔内下降,腰骶部神经丛受压会放射至单腿或双腿,出现比较明显的神经痛或痉挛性疼痛。这样的腰腿疼痛会持续到产后,有的还有肌肉麻痹。

上面这段解释看不明白不要紧,你只要知道,这些其实都是孕产期运动系统正常的变化,这种不适并不是疾病。

很多女性总觉得过了产褥期还是会有腰酸腿疼的现象,这跟有没有遵守「月子禁忌」没有关系。

新妈妈要照料孩子,比孕期的劳动量大很多,再加上不注意姿势,很容易损伤腰部,就跟经常干重活的人容易腰不好一样。

这种情况,只要在孕期还有产后注意姿势、保护腰部,就能得到很好的缓解。比如:蹲下捡东西,而不是弯腰去捡;久坐时拿个枕头垫在腰部;准备一个高一点的尿布台,避免总是弯腰换尿布。

  1. 手臂不适

孕期和产后的手臂不适也是一种生理变化:孕期增大的子宫带动了脊柱前凸,使颈部前伸、肩胛骨下垂,可能会牵拉到尺神经和正中神经造成的,跟冷水洗手没有关系。

等到产褥期结束,运动、骨骼、内分泌、神经等等各大系统都恢复正常以后,这种不适感自然会消失,不会留下后遗症。

有人说:我生完孩子好几个月了还是手臂疼。这和「坐月子」没关系。现在大多数新妈妈在产前缺少锻炼,手臂力量弱,产后要抱孩子、喂奶,对于手臂力量是一个巨大的考验,所以很多人会出现手臂不适。

  1. 眼睛不适

还有种说法是,月子里不能看手机电脑,有的说电视也不能看,否则会落下眼疾。

图片 3我敢保证,这样的禁忌肯定不会是老祖宗留下来的,因为他们都不知道手机电脑为何物。不管你是不是在月子里,长期盯着发亮的屏幕看久了,都会有眼睛的不适感,这和坐月子没有关系。" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"如果真的会造成眼疾,是不是在月子里,都一样。

「月子病」其实是「心病」

月子病当然难治,因为这本身就是种「心病」。有人可能会说,你在这瞎扯半天没什么用处,我就是没休息好、用冷水,落下了病根,阴天下雨就会胳膊疼。

其实,这种切身体会很有可能是一种常见的直觉错误。并不是每次阴天下雨都会胳膊疼,但你更容易记住疼的时候。

如果你恰好笃信「月子禁忌」,更容易联想到「一定是月子没坐好,落下的病根」。

这样的直觉错误其实有很多,比如「想坐的公交车总不来」,因为「想坐的公交车马上就来了」这种事,实在是太舒适了,根本提不起记忆的兴趣。

生完孩子,人生还有数十年的路要走,这么长的时间里,总会有各种不舒服。不管是不是女人、生不生孩子、坐不坐月子,人都会生病。不能因为生过孩子,就把什么不舒服都归结到「坐月子」上去。

卧床静养就能治好吗?当然不能。首先,最大的恢复因素是产褥期自身激素水平和各个器官的变化。当你的子宫逐渐缩小到孕前大小,激素水平逐渐恢复正常,造成不适的源头消失之后,身体自然也就可以逐渐适应了。

其次,由于女性产后血液处在高凝状态,长期卧床容易形成下肢静脉血栓,甚至引发肺栓塞、危及生命。

所以,月子里我们不但不建议绝对卧床,还鼓励产妇下床活动。

图片 4产褥恢复要科学说了这么多,并不是要你生完孩子就不休息了。产褥期恢复是每位产妇都应该注意的,比如:" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"推荐母乳喂养;

饮食均衡营养;

注意个人清洁;

尽量多下床活动;

保证充足睡眠;

充分的心理调适......

所以,应该科学「坐月子」,而不是遵照那些「无事生非」的禁忌。

很多所谓「月子病」的症状,其实是和怀孕生孩子这件事相关,就是说只要怀孕生过孩子了,很多都会出现这样的症状,但和是否遵照了那些禁忌关系不大。

真正容易在产褥期和产后出现的疾病,比如产褥感染、乳房胀痛、乳腺炎等,也不是遵照了禁忌就可以避免的。而且,想避免这些疾病,严格遵守「禁忌」会适得其反。即使是发生了产褥疾病,也都可以通过医学手段治疗,并不会给长期的生活质量造成影响。

「月子病」完全没有医学上的依据,不必为月子病的说法给自己增加一道心理枷锁。

你要相信,医学是用来帮助你,而不是来诅咒你的。

责编:天线

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