肾虚腰痛吃什么好,杨静养生第153期

病情描述:47岁是一般人的分水岭吧,一到这个年龄,各种原来没有的病就都来了,昨天刚起来就觉得腰疼,浑身乏力,还出虚汗,感觉完全不想动,但是没办法,工作忙,儿子还在读大学,又不能去住院,只能吃点药了。

上周分享的芝麻加蜂蜜,主要用于单位加餐。在家里,我还会自己来做一些核桃芝麻粉,口感更好,本周推荐给朋友们。

可以通过食疗解决,黑木耳,每天有那么一顿就可以了,多少不限。黑豆,如果情况允许,每天二两,淡盐水煮之,喝汤吃豆黑芝麻,这个油性比较大,看你的消化肠胃功能如何,如果有腹泻,就少吃一点,炒芝麻盐也可以,核桃,这个也有油性,不过比黑芝麻油性小一点。每天十枚。如果有腹泻等情况发生,先把黑芝麻停了,然后减少核桃的量。等回复以后,现增加核桃的量,然后再增加黑芝麻。

具体的做法,是将半斤核桃,半斤黑芝麻,分别淘洗晾干,放锅内炒香以后,芝麻打成细粉,核桃打成粗粉,略加一点点白砂糖,混匀,装罐封保存,早晚吃一二勺即可。

为什么要用半斤核桃,半斤芝麻?

是因为芝麻,核桃含油量较高,放置时间一长,味道就不好吃了。而一次做得太少,挺消耗时间。所以我一次就做全家人吃上一两周的量。

在打粉的时候,芝麻可以打得比较细,建议核桃打成相对粗些的颗粒。这样在吃的时候,会更有嚼头。

为什么加白砂糖?

因为核桃皮本身偏涩,需要调味。加蜂蜜的话,难调匀,量也偏大。而加白糖,是固体和固体的混合,可以加的量比较少,也更容易拌均匀。毕竟蜂蜜和白糖都不宜吃得过多。

当然,对于血糖偏高的朋友,就不要加白糖或蜂蜜了,直接吃也很香。建议每次吃一两勺即可,过多可能会滑肠腹泻。

自己做的核桃芝麻粉,最大的好处,就是好吃。芝麻炒熟后打粉,特别香。而核桃打成粗粉之后,有嚼头。加上一点点白糖,一丝甜味,即掩盖了核桃皮的苦涩,又增加了砂粒的口感。自己非常喜欢,家里老人和孩子也都爱吃。

当然,核桃芝麻粉,还可以作为包子馅或者元宵馅来用。大家可以根据自己的喜好,来搭配其他食物。

至于核桃芝麻粉的作用,那就特别多了,可以乌发,补肾,润肺,益智,润肠,补气血……很适合于冬天滋补调养使用。特别是对女生,气色好,皮肤就好,更有活力!

其实,有很多调养身体的食物,能够提高体质,预防疾病,但如果口感差,大家没办法长期服用,多好的效果,也产生不了呀。而自制的核桃芝麻粉,口感好,不用费力坚持,就能每天去吃,长期积累,肯定会对身体更有益处。加上制作方法简单,老幼皆宜,所以推荐给朋友们。

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