伙食活动营造好睡眠,美眉教您自制

水果入馔正当时 炫彩樱桃土豆泥简单做 初秋小点心 美女教你自制奶香土豆泥 此页面是否是列表页或首页?未找到合适正文内容。 【太平洋家居网 生活频道】盛夏,水果开始陆续大量上市。水果入馔,是这个季节最让人食指大动的,最值得尝试的健康餐桌菜式。不过

卧室巧布置 素色软装打造优质睡眠空间 饮食运动打造好睡眠 换季养生零负担 【太平洋家居网 生活频道】立秋已过,温度开始渐渐变低,天气转凉,夏日的烦躁情绪也开始平复,而温度的适宜使得秋日最适合调养生息,而秋日的调养也能为冬日身体抵御风寒打好基础。

天气逐渐转凉啦,胃口似乎也变得好了起来,做了奶香浓郁的土豆泥,又开胃又饱腹。尤其是女生,更是要多吃如土豆这类的食物,它是极具抗氧化的食物,对延缓衰老有很好的疗效。

立秋已过,温度开始渐渐变低,天气转凉,夏日的烦躁情绪也开始平复,而温度的适宜使得秋日最适合调养生息,而秋日的调养也能为冬日身体抵御风寒打好基础。这个季节人容易疲乏,懈怠,皮肤干燥的问题也开始出现,秋日养生要从饮食、作息调整及适当运动全方面展开。

达人珊妮

Part1 适应秋收多食瓜果

part1:制作主料

立秋,降雨增多,天气变得凉爽,人的食欲开始增加,不过饮食要适量,过多满足的口腹之欲会给身体带来负担。尽管秋补是中医养生提倡的,清淡进补可是初秋换季饮食的重要原则,而这个季节,瓜果大量成熟,可选择更多应季瓜果,汲取更多源自植物的营养,减少动物脂肪等摄入给身体带来的负荷,给身体零负担的营养进补。

1、土豆;黄瓜;火腿;炼奶。

夏末初秋,正是水果大量上市时节,水果入馔,是这个季节最让人食指大动的,最值得尝试的健康餐桌菜式。不过水果毕竟不是烹饪的食材常客,过分烹饪也会让水果营养流失。如果你是初学者,不如从土豆泥开始入手。

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材料准备:土豆300克,樱桃100克,青瓜30克,淡奶油20克,白胡椒粉或盐5克。

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制作方法:樱桃去核切丁,青瓜切丁;土豆洗净后入锅蒸熟,稍晾后去皮,然后压成泥,加入白胡椒粉或盐;将樱桃丁和青瓜丁,以及淡奶油一直加入土豆泥中,搅拌均匀即可食用了。

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黄秋葵营养价值丰富,肉质嫩滑,风味独特,可炒、可煮、可做汤,而丰富的黏性物质有助消化,可治疗胃炎,胃溃疡,在换季肠胃脆弱的时候是温和进补的良好食材。这道培根秋葵饭做法简单,荤素搭配营养丰富,而造型别具一格,一定可以乏味的你胃口大开。

盛夏,水果开始陆续大量上市。水果入馔,是这个季节最让人食指大动的,最值得尝试的健康餐桌菜式。不过水果毕竟不是烹饪的食材常客,过分烹饪也会让水果营养流失。如果你是初学者,不如从土豆泥开始入手。土豆泥的做法很简单,也可以与多种水果混搭。眼下,樱桃已经上市一段时间,价格开始进入大众可以接受的范围。来学学樱桃土豆泥的做法,当然你也可以把樱桃换成其他水果。

食材准备:培根片若干、秋葵若干、樱桃西红柿、牙签、生粉、米饭、盐、胡椒粉、鸡粉、料酒

Part1 樱桃土豆泥食材准备

制作步骤:将秋葵用刀切成一分为二,焯水,用培根将秋葵慢慢卷成筒,再用牙签将其固定,制作成秋葵培根卷;锅中置少量食用油,将秋葵培根卷用温火正反煎成焦黄;用盐、料酒、鸡粉、生粉调成滋汁,将锅中秋葵培根卷烩一下,摆盘即可。

主料:土豆300克,樱桃100克,青瓜30克,淡奶油20克

【】工作压力大、休息时间短、噪音污染严重……各式各样的原因摧毁着都市人的睡眠,因而让短暂的休息变为高效优质的睡眠越来越重要。回到家,能够躺在舒适温馨的卧室里快速入睡,才能保证第二天的工作质量。在繁华的都市里如何才能获得心满意足的“深眠”呢?除了一些必备硬性条件之外,其实家居环境也十分重要,今天我们就利用简单的软装搭配,来探究提升睡眠质量的方法,让大家饱饱地睡个好觉!一起来看下吧!

调味:白胡椒粉或盐5克

PART1:素色遮光布帘让卧室明亮不刺眼

Part2 樱桃土豆泥烹饪步骤

夏日光线强烈,严重影响睡眠,遮光窗帘用处大。遮光窗帘建议选择深色布料,有隔音与遮光的作用。

1、土豆洗净后入锅蒸熟;

装饰tips:棕色双层帘——光线较为强烈的卧室,可选择遮光性能较好的窗帘,既可以阻挡阳光的直射,还能起到隔音的效果,对休息睡眠的质量起到关键的作用。

装饰tips:纯色厚质遮光帘——窗帘从材质上有棉、麻、纱、绸、竹、纤维等。其中,以棉、麻为材的窗帘最适合在卧室使用,纯色厚重的布艺窗帘,遮光效果较好,可以有效的遮挡住夜晚闪烁的霓虹灯,让我们迅速进入深眠状态。

装饰tips:黑色勾边双层帘——可以根据需要调节室内光线。外面一层帘可以阻挡部分光线,保留一定的私密空间,想获得自然采光,可以选择拉上里层的纱帘。当我们需要休息时,外面的一层布帘可以很好达到遮挡光线的作用。

装饰tips:灰白色系双层帘——若卧室的采光不是很好的情况下,选择半遮光窗帘就可以了。半遮光窗帘照样可以遮挡光线,营造很好的睡眠氛围。

单品推荐

产品:窗帘

品牌:Gafuhome

价格:274元

推荐理由:立体感十足的窗帘,遮光性能非常好。

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